Абонементы можно приобрести в студии.
*Безлимитный абонемент действителен при заключение договора.
Что даёт нам динамичная йога? 🤔
Динамичное выполнение йога поз:
развивает и укрепляет всё тело, приводит мышцы в тонус, а так же заряжает вас энергией.
Тело подтягивается, лишние килограммы уходят.
Развивается сила, выносливость, гибкость, координация и баланс 💪🏻
В конце практики вы погрузитесь в глубокое расслабление после интенсивного занятия ☯️
Занятие проходит в стиле Пауэр Виньяса, где дыхание синхронизируется с движением, а связки наполнены силовыми упражнениями.
Быстрые, но в то же время плавные переходы между позами оставляют вас сконцентрированными 🕉️
Понедельник и Среда в 18:10 в йога студии Prana.
Глубокая цель женской йоги это познать себя, прикоснуться внутренне к себе, почувствовать свою женскую природу, свои внутренние потребности.
Обуздать свои женские состояния, свой гормональный фон, понять свои женские циклы.
Программа построена с учётом физиологических потребностей женского организма.
Упражнения развивают пластичность, мягкость, гибкость, подтягивают внутренние мышцы, укрепляют мышцы тазового дна, выравнивают осанку.
Женщина становится более гармоничной, наполненной, здоровой, привлекательной и уверенной в себе.
Женская йога позволяет по-новому почувствовать себя и своё тело.
Ведь так важно, женщинам ощущать себя, ощущать работу женского таза, это гладь женской энергии, если правильно с этим работать.
Работая с телом, мы влияем на него физически, гормонально и эмоционально.
Женская йога проходит
Пн и Ср в 9:20-10:40
Занятие проходят так же в онлайн формате.
Можно подключиться с любой точки мира 
Шпагат это не только красиво, но и полезно!
Польза шпагата :
Регулярные занятия шпагатом, могут избавить от нежелательных жировых отложений на внешней и внутренней стороне бедер, спине и животике. Ножки приобретают поистине красивую и рельефную форму, мышцы пресса становятся очень крепкими, а спина выносливой и сильной.
От растяжки ног разглаживается целюллит
Значительно препятствует опасному для здоровья варикозному расширению вен, которое может вызвать тромбы, опасные для здоровья и жизни человека.
Стабилизирует давление. Поток крови начинает правильно направляться в сосуды, распределять кислород по всем органам.
Понедельник и среда в 19:20 в йога студии Prana.
Давно хочешь заняться йогой, но не знаешь с чего начать? Еще скорее всего много страхов : я нечего не умею.. у меня нет растяжки.. и прочее...
Тогда тебе точно в эту группу!
Шаг за шагом разберем асаны, техники дыхания, отстройки..
Будем двигаться от простого к сложному, все вместе :)
Будем очень рады быть поддержкой и опорой в твоём начинание!
Вторник и Пятница в 17:00 в йога студии Prana.
Верните себе здоровье, гибкость и силу в спине
Здоровая спина - это не только отсутствие боли в пояснице, шее или в голове. Это ещё и качественно другой, более высокий, уровень самочувствия и внешнего вида - красивая осанка, изящная походка, грациозные движения, энергичность и работоспособность, хорошее настроение.
Наш комплекс состоит из основных трех частей: движение, растяжка, укрепление.
Основываясь на йоге, пилатес и гимнастикe.
Вторник и Четверг в 18:10 в йога студии Prana.
Растяжка и гибкость напрямую влияет на:
Выносливость и эластичность мышц ( благодаря которой мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
суставы (их возможности значительно увеличиваются и омолаживаются).
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Занятия построены от простого к сложному.
Вторник и четверг в 19:20 в йога студии Prana.
Занятие расчитано для мам.
Мамы занимаются растяжкой через йогу, а дети рядом играют.
Растяжка и гибкость необходима абсолютно всем, особенно мамам с маленькими детьми.
Четверг в 10:45 - 11:45 в йога студии Prana.
На занятиях мы акцентируем внимание на этом и этом.
Хорошо тонизирует
Сохраняет форму
Учитель женский йоги, перинатальной йоги (подготовка к зачатию, беременность, восстановление) и хатха йоги.
"Намастэ 🙏🏻🌸
Я мама двух сыновей и жена, в совместной жизни с мужем 11 лет.
Я живу и дышу йогой, йога для меня вся жизнь, это миллионы соединений одного с другим, это медитация во всём, это любовь всех ❤
В йоге я с 2010 года.
После прохождения различных обучения на учителя йоги, с 2012 года стала давать свои первые уроки.
Параллельно с йогой я серьёзно увлеклась астрологией и поступила, где в дальнейшем и обучалась, в международную школу ведической астрологии. Изучала направления Джйотиш и Джаймини.
С 2017 года совместно с мужем открыли студию йоги PRANA в Таллинне.
Много лет я практиковала хатха йогу и силовую йогу, была сильно нацелена в бьюти профессии. Когда достигла высот и побед, поняла, что счастья там не оказалось. У меня было первое место, испорченные отношения с мужем и с детьми, плохое здоровье.
После этой победы моя жизнь и мышление сильно изменились 🤷♀️.
Я стала искать ответы на свои вопросы, почему куда я так долго карабкалась, счастья там не оказалось.
На моём пути встретилась мне женская йога и женские лунные практики ❤️🙏
Эти знания, практики вернули меня в жизнь.
Я научилась искренне любить себя и полностью принимать себя ❤️
Я осознала, что я девушка, женщина!
Я поняла, в чём моё счастье, гармония и сила ❤️🙏
Наладились отношения в семье, они вышли на новый, очень высокий, духовный уровень.
Я стала очень близка со своими детьми.
Магические вещи перевернули мою жизнь явно в лучшую сторону ❤️🌸🙏
Сейчас я активно делюсь с девушками своим опытом и практиками - развиваю женское направление.
Провожу мероприятия "женские круги", творческие мастер классы для женщин, мантра медитации, лунные практики и многое другое, что может помочь женщине наполниться и раскрыться этому миру ❤️🙏🏻
Веду в Телеграмм "Лунный канал", где публикую полезную информацию для девушек ❤️
В студии провожу занятия, каждый Пн и Ср
В 9:20-10:40 женская йога
19:20-20:20 шпагат, растяжка ног через йогу.
Веду онлайн йогу для беременных 🤰❤️
Любые вопросы можно писать мне лично в инстаграм 💞
@hmelevskaja.yoga
🕉️Ом
Принято обычно в описаниях «о себе» перечислять список учителей, школ или дипломов, где тебе посчастливилось проходить обучение 😄
Полагаю, наивно показывать стопку моих бумажных дипломов 🖨️📑🗃️
Учиться у кого-то и научиться – это далеко не одно и то же 🤔
Я и сейчас продолжаю осваивать разные инструменты школ и направлений 🌅 наставников и учителей🧐 всегда вижу развитие, и скорее всего это будет продолжительный путь
В каждом направлении есть что-то хорошее, что я комбинирую со своим закреплённым опытом и интегрирую, использую в практике ✨
На данном этапе изучаю методики очищения ДНК и подсознания, от диструктивных паттернов 🤯
Параллельно с этим прохожу следующую ступень остеопатии, медитации и аюрведы✨
В прошлом это много разнообразных стилей ЙОГИ🧘♂️, кунг-фу🥋, хореография🕺, акробатика🤸♂️, астрология⭐, нумерология🔢, буддизм, веды, соматика и многое другое.
Опыт в преподавании 15 лет.😊
Провожу индивидуальные занятия по йога реабилитации.
И групповые занятия
Здоровая осанка - Вт и Чт 18:10
Растяжка(гибкость всего тела) - Вт и Чт 19:20
Буду рад поделиться своим опытОМ🕉️
«Моё знакомство с йогой началось 10 лет назад. Изначально я воспринимала ее, как спорт и физическую культуру. Но быстро почувствовала, что получаю от занятий больше, чем просто совершенствование своего тела.
Йога повлияла на мою жизнь, расширяя сознание и развивая духовность, помогая сохранять баланс каждый день.
Позже я стала мечтать о более серьезном обучении и глубокой практике, что привело меня на остров Бали, на курсы преподавателей йоги. Прекрасная международная команда учителей из Америки, Австралии и Индии помогли углубиться в философию и практику.
Я получила Международный сертификат Йога Альянса (Yoga Alliance).
С самого детства занималась различными видами спорта. Закончила Таллиннский университет, факультет спорта и здоровья, специальность - Rekreatsioonikorraldus.
Уверена, что каждый сможет найти в занятиях йогой что-то ценное и подходящее для себя!»
