Prana Joogastuudio

Make your day! Tule trenni,
Kogu energiat terveks päevaks.

Make your day!

Расписание

Для регистрации, нажмите на интересующее занятие.

Абонементы

Абонемент на 4 занятия

35 EUR

Абонемент действителен 1 месяц

Безлимитный абонемент*

45 EUR

Занимайся сколько хочешь в удобное время

Абонемент на 8 занятия

59 EUR

Абонемент действителен 1 месяц

Пробное занятие

3 EUR

Цена действительная при
регистрации на сайте

Разовое посещение

10 EUR

Абонементы можно приобрести в студии.
*Безлимитный абонемент действителен при заключение договора.

Мы находимся в Ülemiste linnak

Преподаватели

kristina

Кристина

Учитель хатха йоги и практикующий астролог.

roman

Роман

Хореграф с высшим педагогическим образованием, основатель студии Prana.

Анна

Cертифицированный инструктор йоги.

Следите за новостями

Динамичная йога

Что даёт нам динамичная йога? 🤔

Динамичное выполнение йога поз: развивает и укрепляет всё тело, приводит мышцы в тонус, а так же заряжает вас энергией. Тело подтягивается, лишние килограммы уходят. Развивается сила, выносливость, гибкость, координация и баланс 💪🏻

В конце практики вы погрузитесь в глубокое расслабление после интенсивного занятия ☯️

Занятие проходит в стиле Пауэр Виньяса, где дыхание синхронизируется с движением, а связки наполнены силовыми упражнениями.
Быстрые, но в то же время плавные переходы между позами оставляют вас сконцентрированными 🕉️

Понедельник и Среда в 18:10 в йога студии Prana.

Женская йога

Глубокая цель женской йоги это познать себя, прикоснуться внутренне к себе, почувствовать свою женскую природу, свои внутренние потребности.

Обуздать свои женские состояния, свой гормональный фон, понять свои женские циклы.

Программа построена с учётом физиологических потребностей женского организма.

Упражнения развивают пластичность, мягкость, гибкость, подтягивают внутренние мышцы, укрепляют мышцы тазового дна, выравнивают осанку.

Женщина становится более гармоничной, наполненной, здоровой, привлекательной и уверенной в себе.

Женская йога позволяет по-новому почувствовать себя и своё тело.

Ведь так важно, женщинам ощущать себя, ощущать работу женского таза, это гладь женской энергии, если правильно с этим работать.

Работая с телом, мы влияем на него физически, гормонально и эмоционально.

Женская йога проходит Пн и Ср в 9:20-10:40

Занятие проходят так же в онлайн формате. Можно подключиться с любой точки мира ❤️

Шпагат

Шпагат это не только красиво, но и полезно!

Польза шпагата :
Регулярные занятия шпагатом, могут избавить от нежелательных жировых отложений на внешней и внутренней стороне бедер, спине и животике. Ножки приобретают поистине красивую и рельефную форму, мышцы пресса становятся очень крепкими, а спина выносливой и сильной.

От растяжки ног разглаживается целюллит

Значительно препятствует опасному для здоровья варикозному расширению вен, которое может вызвать тромбы, опасные для здоровья и жизни человека.

Стабилизирует давление. Поток крови начинает правильно направляться в сосуды, распределять кислород по всем органам.

Понедельник и среда в 19:20 в йога студии Prana.

Йога для начинающих

Давно хочешь заняться йогой, но не знаешь с чего начать? Еще скорее всего много страхов : я нечего не умею.. у меня нет растяжки.. и прочее...

Тогда тебе точно в эту группу! Шаг за шагом разберем асаны, техники дыхания, отстройки..

Будем двигаться от простого к сложному, все вместе :)

Будем очень рады быть поддержкой и опорой в твоём начинание!

Вторник и Пятница в 17:00 в йога студии Prana.

Здоровая осанка

Верните себе здоровье, гибкость и силу в спине

Здоровая спина - это не только отсутствие боли в пояснице, шее или в голове. Это ещё и качественно другой, более высокий, уровень самочувствия и внешнего вида - красивая осанка, изящная походка, грациозные движения, энергичность и работоспособность, хорошее настроение.

Наш комплекс состоит из основных трех частей: движение, растяжка, укрепление. Основываясь на йоге, пилатес и гимнастикe.

Вторник и Четверг в 18:10 в йога студии Prana.​

Растяжка

Растяжка и гибкость напрямую влияет на:

Выносливость и эластичность мышц ( благодаря которой мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)

суставы (их возможности значительно увеличиваются и омолаживаются).

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Занятия построены от простого к сложному.

Вторник и четверг в 19:20 в йога студии Prana.

Растяжка для мам

Занятие расчитано для мам.

Мамы занимаются растяжкой через йогу, а дети рядом играют. Растяжка и гибкость необходима абсолютно всем, особенно мамам с маленькими детьми.

Четверг в 10:45 - 11:45 в йога студии Prana.

Power yoga

На занятиях мы акцентируем внимание на этом и этом.

Хорошо тонизирует
Сохраняет форму

Кристина

kristina

Учитель женский йоги, перинатальной йоги (подготовка к зачатию, беременность, восстановление) и хатха йоги.

"Намастэ 🙏🏻🌸
Я мама двух сыновей и жена, в совместной жизни с мужем 11 лет.

Я живу и дышу йогой, йога для меня вся жизнь, это миллионы соединений одного с другим, это медитация во всём, это любовь всех ❤

В йоге я с 2010 года.
После прохождения различных обучения на учителя йоги, с 2012 года стала давать свои первые уроки.

Параллельно с йогой я серьёзно увлеклась астрологией и поступила, где в дальнейшем и обучалась, в международную школу ведической астрологии. Изучала направления Джйотиш и Джаймини.

С 2017 года совместно с мужем открыли студию йоги PRANA в Таллинне.

Много лет я практиковала хатха йогу и силовую йогу, была сильно нацелена в бьюти профессии. Когда достигла высот и побед, поняла, что счастья там не оказалось. У меня было первое место, испорченные отношения с мужем и с детьми, плохое здоровье.
После этой победы моя жизнь и мышление сильно изменились 🤷‍♀️.
Я стала искать ответы на свои вопросы, почему куда я так долго карабкалась, счастья там не оказалось.
На моём пути встретилась мне женская йога и женские лунные практики ❤️🙏
Эти знания, практики вернули меня в жизнь.
Я научилась искренне любить себя и полностью принимать себя ❤️
Я осознала, что я девушка, женщина!
Я поняла, в чём моё счастье, гармония и сила ❤️🙏
Наладились отношения в семье, они вышли на новый, очень высокий, духовный уровень.
Я стала очень близка со своими детьми.
Магические вещи перевернули мою жизнь явно в лучшую сторону ❤️🌸🙏

Сейчас я активно делюсь с девушками своим опытом и практиками - развиваю женское направление.
Провожу мероприятия "женские круги", творческие мастер классы для женщин, мантра медитации, лунные практики и многое другое, что может помочь женщине наполниться и раскрыться этому миру ❤️🙏🏻

Веду в Телеграмм "Лунный канал", где публикую полезную информацию для девушек ❤️

В студии провожу занятия, каждый Пн и Ср
В 9:20-10:40 женская йога
19:20-20:20 шпагат, растяжка ног через йогу.

Веду онлайн йогу для беременных 🤰❤️

Любые вопросы можно писать мне лично в инстаграм 💞
@hmelevskaja.yoga

Роман

🕉️Ом
Принято обычно в описаниях «о себе» перечислять список учителей, школ или дипломов, где тебе посчастливилось проходить обучение 😄

Полагаю, наивно показывать стопку моих бумажных дипломов 🖨️📑🗃️
Учиться у кого-то и научиться – это далеко не одно и то же 🤔
Я и сейчас продолжаю осваивать разные инструменты школ и направлений 🌅 наставников и учителей🧐 всегда вижу развитие, и скорее всего это будет продолжительный путь

В каждом направлении есть что-то хорошее, что я комбинирую со своим закреплённым опытом и интегрирую, использую в практике ✨
На данном этапе изучаю методики очищения ДНК и подсознания, от диструктивных паттернов 🤯
Параллельно с этим прохожу следующую ступень остеопатии, медитации и аюрведы✨
В прошлом это много разнообразных стилей ЙОГИ🧘‍♂️, кунг-фу🥋, хореография🕺, акробатика🤸‍♂️, астрология⭐, нумерология🔢, буддизм, веды, соматика и многое другое.

Опыт в преподавании 15 лет.😊

Провожу индивидуальные занятия по йога реабилитации.
И групповые занятия
Здоровая осанка - Вт и Чт 18:10
Растяжка(гибкость всего тела) - Вт и Чт 19:20

Буду рад поделиться своим опытОМ🕉️

Дарина

20200729_180712

«Моё знакомство с йогой началось 10 лет назад. Изначально я воспринимала ее, как спорт и физическую культуру. Но быстро почувствовала, что получаю от занятий больше, чем просто совершенствование своего тела.

Йога повлияла на мою жизнь, расширяя сознание и развивая духовность, помогая сохранять баланс каждый день.

Позже я стала мечтать о более серьезном обучении и глубокой практике, что привело меня на остров Бали, на курсы преподавателей йоги. Прекрасная международная команда учителей из Америки, Австралии и Индии помогли углубиться в философию и практику.

Я получила Международный сертификат Йога Альянса (Yoga Alliance).
С самого детства занималась различными видами спорта. Закончила Таллиннский университет, факультет спорта и здоровья, специальность - Rekreatsioonikorraldus.

Уверена, что каждый сможет найти в занятиях йогой что-то ценное и подходящее для себя!»